锻炼腰背肌去除腰背痛

当今社会,生活节奏快、工作压力大,加上运动量少,使很多人都出现了腰背部疼痛的症状。据统计,世界上约有80%的人患有不同程度的腰背部疼痛,其中约九成人只要治疗得当,完全不需要手术,即可得到满意的疗效。

  多年来,医学工作者希望找到腰背部不适的原因与有效的治疗方法。现在医学界普遍认为,肌肉老化、运动不足导致肌肉力量变弱,进而使支撑脊椎的肌肉力量退化,这是腰痛的根本原因。

  在过去体力劳动强度比较大的时代,人们在提重物或搬重物时,以脊背为中心,使颈部与腰部经常承受过重的负担,加上腰背部结构精密、复杂,很容易使腰部受损。而现代社会,很多不良生活方式成为引起或加重腰背疼痛的直接原因,如不正确的坐、立、行及睡眠姿势,长时间伏案阅读、看电视、上网,在办公室长时间坐着工作、长时间驾车、琐碎的家务及运动损伤等。

  北京体育大学运动康复中心有多年治疗腰背部不适的经验,今年与海口恭和苑联合开展了运动康复疗养项目,引进了国际一流的康复设备,将手法治疗、牵引、物理治疗、康复训练有机地结合起来,根据不同病情,由专业康复师选择恰当的仪器进行训练与治疗,锻炼腰背部肌肉的力量,从根本上解决腰背疼痛。

  康复治疗主要包括手法治疗、物理治疗和康复训练三个方面。其中手法治疗包括胸腰椎、腰骶关节松动术等,物理治疗包括超声波治疗和磁疗等,康复训练包括胸腰椎关节活动度训练、腰背及下肢力量训练等。

  与此同时,专业康复师还会帮助患者寻找可能成为腰背痛直接原因的生活习惯,从身体、心理、环境等多方面进行干预,以获得缓解甚至去除疼痛的效果。


编辑:bianji